Meer ontspanning bij je paard?

Download tips
Plan jouw sessie

Coaching programma

Duurzaam herstel & re-integratie’

Al jarenlang voel jij je gestrest. Je hebt moeite om je grenzen aan te geven en er wordt veel van je gevraagd, zowel privé als zakelijk

Ondanks dat je dacht; mij gaat het nooit overkomen om mezelf ziek te melden, dwong je lichaam jou om tot stilstand te komen en heb je je uiteindelijk ziekgemeld. Ik kan alleen maar zeggen; gefeliciteerd! Je hebt eindelijk voor jezelf gekozen en het mag nu om jou gaan draaien. Het is nu tijd om te gaan voelen wat goed is voor jou en hoe jij dit mag gaan toepassen tijdens je re-integratie.

Vind je het spannend...

Om weer te gaan starten met re-integratie?

Tijdens dit coaching programma sta ik samen met de paarden naast je om jou voor te bereiden zodra je weer dient te gaan re-integreren. Indien je bent gestart met re-integreren, gaan we het uitbreiden van de werkzaamheden en uren bespreken. Je krijgt inzichten in waar je op dit moment tegen aan loopt en wat jij nodig hebt om de eerste stappen te zetten. 

Je gaat voelen wat er gebeurt in je lichaam en wat er gebeurt met je energie. We gaan oefeningen doen zodat je kan leren om jouw grens te voelen en te bewaken. Ter afsluiting krijg je inzichten in wat niet meer dienend is voor je en wat je wil loslaten zodat je de eerste stappen naar of tijdens je re-integratie kan zetten.

Het coachingprogramma ‘Duurzaam herstel & re-integratie’ bestaat uit 5 sessies en de sessies duren ca 45 minuten.

Introductieprijs: €475,- (Normaal €595,-)

Zodra je je hebt aangemeld en ik de betaling heb ontvangen, ontvang je een werkboek zodat je voorbereid naar de eerste sessie kan komen. Dit werkboek is jouw guide gedurende het coaching programma. Na iedere sessie staat er een oefening die je thuis kan uitvoeren. Ik nodig je uit om de vragen te beantwoorden en jouw inzichten op te schrijven zodat je nog meer uit het coaching programma kan halen.
Bekijk de sessies

Wat je leert tijdens de sessies in 5 weken

01

Sessie 1: Spiegel coaching sessie

We starten het coaching programma met een spiegel coaching sessie. Je geeft tijdens deze sessie aan tegen welke problemen je op dit moment aan loopt en waar jij nu staat. Door de paarden als spiegel te gebruiken, word je bewust van wat zij jou spiegelen over datgene waar jij tegenaan loopt. Je krijgt inzage in je gedachtes en wat een gedachte nu eigenlijk precies is.

02

Sessie 2: De eerste of volgende stap

Starten met re-integratie of de re-integratie uitbreiden, kan een spannend moment zijn. Je twijfelt of je het kan en misschien voel je je niet gehoord door de bedrijfsarts of het werk. Tijdens deze sessie gaan we de eerste of volgende stap in beeld brengen. Jij komt tot het inzicht wat je nodig hebt om deze stap te zetten, hoe jij je re-integratie wil vormgeven en komt goed voorbereid op het gesprek met je leidinggevende.

03

Sessie 3: Energie en prioriteiten

Deze sessie geeft je inzichten in welke werkzaamheden op dit moment jou de meeste energie kosten. Waar loop je op leeg en waar krijg je juist energie van. Je krijgt inzicht hoe je dit kan toepassen tijdens jouw re-integratie.

04

Sessie 4: Grenzen en Ruimte voelen

Bij deze sessie ga jij je bewust worden van je eigen ruimte innemen en je grenzen leren te herkennen en te bewaken. Je gaat leren hoe je ruimte kunt innemen zonder te forceren en je eigen grenzen te herkennen. Je gaat experimenten met het vergroten of verkleinen van jouw energie. Wat gebeurt er als je je energie naar binnen richt? Wat gebeurt er als je je kleiner maakt? Welk reacties geeft het paard? Wanneer voel je de behoefte om afstand te nemen of ruimte te maken?

05

Sessie 5: Vertrouwen en loslaten

Als je ervoor kiest, kun je veranderen. Het is de reis die je maakt, niet zozeer het doel. Tijdens deze sessie ga je leren om te vertrouwen op het proces en los te laten wat je niet meer wil mee nemen naar de toekomst. Je gaat ervaren hoe het voelt om bewuste keuzes te maken die goed voelen voor jou. Je hebt inzicht in hoe jij je wil voelen in de toekomst op het werk en hoe jij je re-integratie wil vormgeven.

Help jezelf terug in balans, zowel mentaal als lichamelijk

Neem contact mij op voor het bespreken van de mogelijkheden. Je bent van harte welkom bij de paarden en mij in Veghel (N-B).

Plan nu jouw sessie

Na het coachingprogramma:

  • Heb jij inzicht in welke gedachtes jou beperken
  • Weet jij hoe jouw grens voelt en durf jij je grenzen aan te geven
  • Heb jij helder hoe jij jouw re-integratie wil vormgeven
  • Heb jij losgelaten wat niet meer dienend voor je is
  • Durf jij de eerste stappen in je re-integratie traject te zetten
Dankzij mijn ervaring als casemanager en doordat ik zelf een burn-out heb gehad, weet ik als geen ander hoe lastig het is om weer een start te moeten gaan maken met re-integreren. Misschien hoef je op dit moment nog niet te re-integreren maar kijk je er nu al tegenop dat je uiteindelijk weer terug dient te keren naar werk. Je weet niet waar je aan toe bent en ik kan je helpen om inzicht te geven in de wettelijke verplichtingen en het spreekuur van de bedrijfsarts voor te bereiden. Samen bespreken we het advies van de bedrijfsarts zodat jij goed voorbereid bent zodra je weer mag starten met de re-integratie of in gesprek dient te gaan met je leidinggevende.

Ervaringen met coaching door Annelieke

"Je voelt je veilig bij de paarden"
De sessie met Annelieke was super fijn. Ik voelde mij comfortabel en veilig. Met behulp van het paard was ik er makkelijker toe in staat om mijn eigen gedrag te reflecteren. Super leerzaam. Haar paarden zijn goed verzorgd en je voelt je veilig rondom hen. Ik ben bang voor paarden maar ik merkte dat de paarden van Annelieke rustig zijn en je de ruimte geven. Ook begeleid Annelieke je goed mocht je bang worden. Verder is Annelieke een mooi en warm persoon waar je ook lekker mee kunt lachen. Ik zou zeker sessies met haar en de paarden aanraden.

Sara Goudsbom

“Een cadeautje voor mezelf”

Ik volgde vier sessies van het traject Aarden tussen de Paarden – een bijzondere ervaring, ook al had ik zelf niet veel met paarden. De sessies met Annelieke en Shea waren verrassend krachtig: zonder woorden, maar door te kijken, voelen en ervaren. Annelieke begeleidt rustig en zonder oordeel, waardoor ik me veilig voelde om mijn emoties te uiten. Ik vond rust, helderheid en handvatten in een periode met fysieke en mentale klachten. Elke sessie voelde als een cadeautje.

Maartje van Aarle

“Een bijzondere ervaring”
Wat een bijzondere ervaring om met Shaemira onder begeleiding van Annelieke mijn eigen gedrag gespiegeld te krijgen. De sessie gaf me waardevolle inzichten over mijn relatie met mijn dochter, vooral rondom grenzen aangeven en zelfverzekerd leiderschap. Door kleine veranderingen in houding voelde ik meteen verschil. Annelieke begeleidde dit proces op een hele zachte en respectvolle manier. De kracht van het spiegelen door paarden heeft diepe indruk op me gemaakt.

Chouke Schaap – Egmond

Ben jij klaar om een nieuw hoofdstuk te schrijven?

Graag onderzoek ik samen met jou waar jijzelf  tegenaan loopt en waarin je mag groeien. 

Plan jouw sessie